12.4 km | 01:05:00 | 05:13/km日期: 2013-08-07 05:04 - 地點: 成蘆橋---關渡水鳥公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 31 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'47" / 05'32" / 05'23" / 05'39" / 06'16" / 03'41" / 04'13" / 05'17" / 05'47" / 05'08" / 05'25" / 04'54" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+02'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+02'22") | 1015 / 2016 |
| 3 | | 05'23" (+02'15") | 1004 / 3020 |
| 4 | | 05'38" (+02'30") | 1007 / 4027 |
| 5 | | 06'17" (+03'09") | 1004 / 5032 |
| 6 | | 06'14" (+03'06") | 553 / 5585 |
| 7 | | 03'08" | 1476 / 7062 |
| 8 | | 05'14" (+02'06") | 1005 / 8067 |
| 9 | | 05'45" (+02'37") | 1005 / 9073 |
| 10 | | 05'09" (+02'01") | 1005 / 10078 |
| 11 | | 05'24" (+02'16") | 1004 / 11083 |
| 12 | | 04'50" (+01'42") | 1010 / 12093 |
| 13 | | 04'31" (+01'23") | 346 / 12440 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 318.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'32" | 00:11'19" |
| 3 | 05'23" | 00:16'42" |
| 4 | 05'39" | 00:22'21" |
| 5 | 06'16" | 00:28'37" |
| 6 | 03'41" | 00:32'18" |
| 7 | 04'13" | 00:36'31" |
| 8 | 05'17" | 00:41'48" |
| 9 | 05'47" | 00:47'35" |
| 10 | 05'08" | 00:52'43" |
| 11 | 05'25" | 00:58'08" |
| 12 | 04'54" | 01:03'02" |
| 12.4 | 04'28" | 01:05'00" |
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