10.3 km | 00:58:04 | 05:37/km日期: 2023-11-20 18:02 - 總爬升: 237 m - 地點: 北區 - 平均心率: 152 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 10374 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'07" / 05'17" / 05'32" / 05'28" / 05'48" / 05'35" / 05'32" / 05'24" / 05'46" / 05'37" / 09'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" | 1003 / 1003 | 174 / 112 |
| 2 | | 05'16" (+00'10") | 1001 / 2004 | 172 / 109 |
| 3 | | 05'30" (+00'24") | 1003 / 3008 | 172 / 105 |
| 4 | | 05'28" (+00'22") | 1007 / 4015 | 174 / 104 |
| 5 | | 05'43" (+00'37") | 1004 / 5020 | 175 / 99 |
| 6 | | 05'33" (+00'27") | 1004 / 6025 | 178 / 100 |
| 7 | | 05'31" (+00'25") | 1001 / 7026 | 180 / 100 |
| 8 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 8027 | 182 / 101 |
| 9 | | 05'50" (+00'44") | 1005 / 9033 | 180 / 94 |
| 10 | | 05'34" (+00'28") | 1002 / 10035 | 175 / 102 |
| 11 | | 09'14" (+04'08") | 311 / 10347 | 213 / 50 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.38 km 
Nike Roomx vaporfly next % 累積 :
1244.5 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'17" | 00:10'24" |
| 3 | 05'32" | 00:15'56" |
| 4 | 05'28" | 00:21'24" |
| 5 | 05'48" | 00:27'12" |
| 6 | 05'35" | 00:32'47" |
| 7 | 05'32" | 00:38'19" |
| 8 | 05'24" | 00:43'43" |
| 9 | 05'46" | 00:49'29" |
| 10 | 05'37" | 00:55'06" |
| 10.3 | 09'30" | 00:58'04" |
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