劉昌維 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌維桃園
ID 247190

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1.0 km | 00:07:20 | 07:10/km

日期: 2016-05-06 21:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1053 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'07" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'04"

1006 / 1006

144 / 97

2

00'13"

(07'20")

09'27" (+02'23")

22 / 1029

106 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.31 km

Hyper heroes 輕量路跑鞋累積 : 21.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳仁宗說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	09'27"	00:07'20"

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