邱勝裕 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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6.0 km | 00:40:51 | 06:47/km

日期: 2023-11-20 20:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'50" / 06'23" / 06'25" / 07'02" / 05'56" / 06'34" / 84'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.80 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 816.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'23"	00:13'13"
3	06'25"	00:19'38"
4	07'02"	00:26'40"
5	05'56"	00:32'36"
6	06'34"	00:39'10"
6.0	108'36"	00:40'51"

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