Simone Yang 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Simone Yang 苗栗
ID 105079

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3.2 km | 00:19:41 | 06:11/km

日期: 2016-05-04 18:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'30" / 06'19" / 06'47" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

05'16"

461 / 461

2

02'32"

(04'58")

05'37" (+00'21")

452 / 913

3

02'44"

(07'43")

06'08" (+00'52")

447 / 1360

4

02'52"

(10'35")

06'16" (+01'00")

457 / 1818

5

03'01"

(13'37")

06'42" (+01'26")

450 / 2269

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.18 km

ADIDAS RESP STAB 5M 累積 : 344.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordan Tseng, Ken Wu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'19"	00:11'49"
3	06'47"	00:18'36"
3.2	06'04"	00:19'41"

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