4.6 km | 00:29:51 | 06:31/km日期: 2023-11-21 18:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'02" / 06'01" / 06'03" / 06'14" / 09'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.90 km
![](images/shoe.png)
adidas DURAMO SPEED W 累積 :
171.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'01" | 00:12'03" |
3 | 06'03" | 00:18'06" |
4 | 06'14" | 00:24'20" |
4.6 | 09'44" | 00:29'51" |