4.5 km | 00:40:02 | 08:54/km日期: 2023-11-23 18:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'50" / 08'07" / 09'03" / 09'20" / 10'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'03" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'20" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'14" (+02'08") | 493 / 4493 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 64.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 08'07" | 00:16'57" |
| 3 | 09'03" | 00:26'00" |
| 4 | 09'20" | 00:35'20" |
| 4.5 | 10'17" | 00:40'25" |
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