5.0 km | 00:26:21 | 05:14/km日期: 2023-11-22 18:20 - 地點: 新竹市體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'53" / 05'24" / 05'32" / 05'33" / 04'52" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" | 416 / 416 |
| 2 | | 05'10" (+00'47") | 405 / 822 |
| 3 | | 05'11" (+00'48") | 404 / 1226 |
| 4 | | 05'20" (+00'57") | 402 / 1629 |
| 5 | | 05'28" (+01'05") | 399 / 2028 |
| 6 | | 05'28" (+01'05") | 399 / 2427 |
| 7 | | 05'33" (+01'10") | 399 / 2826 |
| 8 | | 05'54" (+01'31") | 397 / 3223 |
| 9 | | 05'38" (+01'15") | 398 / 3622 |
| 10 | | 05'17" (+00'54") | 403 / 4025 |
| 11 | | 05'03" (+00'40") | 405 / 4431 |
| 12 | | 04'47" (+00'24") | 403 / 4834 |
| 13 | | 04'26" (+00'03") | 197 / 5032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'24" | 00:10'17" |
| 3 | 05'32" | 00:15'49" |
| 4 | 05'33" | 00:21'22" |
| 5 | 04'52" | 00:26'14" |
| 5.0 | 03'36" | 00:26'21" |
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