Hsin Lin 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Lin 南投
ID 790935

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4.0 km | 00:25:34 | 06:20/km

日期: 2023-11-24 05:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'46" / 06'11" / 06'06" / 06'19" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.90 km

Nike Wmns Air Zoom Structure25 累積 : 129.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	06'06"	00:19'03"
4	06'19"	00:25'22"
4.0	07'58"	00:25'34"

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