9.6 km | 00:50:23 | 05:14/km日期: 2023-11-22 21:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 163
Pace: 05'27" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'25" / 05'16" / 05'08" / 05'03" / 05'04" / 04'47" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.87 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'24" | 00:10'51" |
| 3 | 05'24" | 00:16'15" |
| 4 | 05'18" | 00:21'33" |
| 5 | 05'25" | 00:26'58" |
| 6 | 05'16" | 00:32'14" |
| 7 | 05'08" | 00:37'22" |
| 8 | 05'03" | 00:42'25" |
| 9 | 05'04" | 00:47'29" |
| 9.6 | 04'47" | 00:50'23" |
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