Colin 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Colin 新北市
ID 231851

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23.0 km | 02:36:51 | 06:49/km | 第5半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:36:51
總名次	498 / 1017
分組名次	122 / 246
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+01'49")

01:11'43" (+01'47")

10 km

(01:11'43")

00:35'05" (+00'16")

15 km

(01:46'32")

00:34'49"

01:09'56"

20 km

(02:21'39")

00:35'07" (+00'18")

Finish

(02:36:51)

日期: 2016-04-23 08:00 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 23172 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'11"

(09'11")

09'07" (+03'00")

1006 / 1006

158 / 68

2

06'47"

(15'58")

06'45" (+00'38")

1003 / 2009

178 / 83

3

07'12"

(23'10")

07'09" (+01'02")

1006 / 3016

162 / 86

4

06'24"

(29'34")

06'22" (+00'15")

1002 / 4018

175 / 89

5

07'04"

(36'38")

07'03" (+00'56")

1001 / 5020

161 / 87

展開計圈分析

4月累積里程 : 27.08 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'47"	00:15'58"
3	07'12"	00:23'10"
4	06'24"	00:29'34"
5	07'04"	00:36'38"
6	06'40"	00:43'18"
7	08'43"	00:52'01"
8	06'28"	00:58'29"
9	06'30"	01:04'59"
10	06'44"	01:11'43"
11	06'32"	01:18'15"
12	07'21"	01:25'36"
13	06'15"	01:31'51"
14	07'04"	01:38'55"
15	07'37"	01:46'32"
16	08'32"	01:55'04"
17	06'58"	02:02'02"
18	06'46"	02:08'48"
19	06'13"	02:15'01"
20	06'38"	02:21'39"
21	07'22"	02:29'01"
21.9	08'43"	02:37'04"

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成績 : 01:07:05

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