11.0 km | 01:03:13 | 05:44/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-19 |
| 成績 | 01:03:13 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:44/km |
日期: 2023-11-19 06:30 - 地點: 新竹市樹林頭公園 - 平均心率: 175 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 192
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
好久沒跑到雙位數的里程了…
晶片時間 1:03:05
大會時間 1:03:20
性別名次 24/1454
總名次 157/3560
賽後評分: 交管好 整體而言很周到
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.24 km 
BROOKS Hyperion Tempo 累積 :
625.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 23'10" | 00:28'58" |
| 3 | 00'14" | 00:29'12" |
| 4 | 00'03" | 00:29'15" |
| 5 | 00'02" | 00:29'17" |
| 6 | 04'42" | 00:33'59" |
| 7 | 05'26" | 00:39'25" |
| 8 | 05'30" | 00:44'55" |
| 9 | 05'39" | 00:50'34" |
| 10 | 05'29" | 00:56'03" |
| 11 | 05'06" | 01:01'09" |
| 11.4 | 05'10" | 01:03'14" |
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