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Po-Chen Kuo
桃園
ID 728861
24 位追隨者
跑鞋 (
9
)
中喬 plaid1.5(藍紫)
已使用了 14 天
共跑了 28.9 km
我要評分
BMAI 驚碳FLY(真火)
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 229.0 km
我要評分
NIKE VF2(黑)
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 302.6 km
我要評分
中喬 飛影PB3.0(白)
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 488.7 km
我要評分
中喬 飛影PB2.0(冰川藍)
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 1021.1 km
我要評分
mizuno wave rider 27 USA
已使用了 1 年 25 天
共跑了 213.9 km
我要評分
NIKE vaporfly3
已使用了 1 年 1 個月 19 天
共跑了 530.2 km
我要評分
喬丹 飛影PB3.0
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 975.4 km
我要評分
母子鱷魚 Y拖
已使用了 2 年 1 天
共跑了 190.3 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
2
)
最佳成績:
半馬 : 01:35:12
全馬 : 03:29:42
即將參加 :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
32
TBD
2025 渣打台北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
60
靠你了
跑齡 : 1 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6564.5 km |
289.8 km
2024 年 :
3056.0 km |
217.9 km
2024
(km)
(km)
Nov
136.3
0.0
Oct
407.2
0.0
Sep
371.2
0.0
Aug
355.7
0.0
Jul
282.9
0.0
Jun
315.7
0.0
朋友 (
59
)
群組 (
4
)
尋找社團
900Lakers
中壢快樂跑跑團
人夫沒在PAR
台達路跑社
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
13
)
2024/11/05
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 3000 推
2024/10/12
賀!Po-Chen Kuo 破PB - 半馬 | 01:35:12
2024/08/21
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 2500 推
2024/05/15
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 2000 推
2024/03/07
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 50 留言數
2024/01/19
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 1500 推
2023/12/17
賀!Po-Chen Kuo 破PB - 全馬 | 03:29:42
2023/11/26
賀!Po-Chen Kuo 破PB - 半馬 | 01:40:36
2023/10/22
Po-Chen Kuo 完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/10/17
恭喜 Po-Chen Kuo 獲得 1000 推
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Po-Chen Kuo
1.3 km
|
00:07:11
|
05:27/km
日期:
2023-11-26 05:27
-
地點:
高雄
-
天氣:
晴
-
平均心率:
148
-
卡路里:
93 Cal
-
平均步頻:
178
Pace: 05'26" / 05'33" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'26"
1000 / 1000
2
01'44"
(07'11")
05'31" (+00'05")
315 / 1315
暖身
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
305.37 km
NIKE vaporfly3 累積 :
530.2 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Elle Deal
和
江建興
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
1.3
05'32"
00:07'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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Piko Chiu
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5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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