Yueh Cheng Wu 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh Cheng Wu 新北市
ID 209827

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半馬 | 02:33:10 | 07:15/km | 第11半馬

英雄城市半程馬拉松賽新北-運河

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+01'12")

01:08'46"

10 km

(01:08'46")

00:33'47"

15 km

(01:44'52")

00:36'06" (+02'19")

01:14'40" (+05'54")

20 km

(02:23'26")

00:38'34" (+04'47")

Finish

(02:33:10)

日期: 2016-01-10 06:43 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 24956 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'32" (+02'00")

1007 / 1007

153 / 76

2

06'38"

(15'14")

06'38" (+00'06")

998 / 2005

168 / 89

3

06'56"

(22'10")

06'57" (+00'25")

995 / 3001

159 / 90

4

06'32"

(28'42")

06'32"

999 / 4000

169 / 90

5

06'38"

(35'20")

06'35" (+00'03")

1006 / 5007

167 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 今年第一場

1月累積里程 : 52.15 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Avis 👣💙 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'38"	00:15'06"
3	06'45"	00:21'51"
4	06'32"	00:28'23"
5	06'36"	00:34'59"
6	06'37"	00:41'36"
7	06'44"	00:48'20"
8	06'56"	00:55'16"
9	06'46"	01:02'02"
10	06'44"	01:08'46"
11	07'25"	01:16'11"
12	07'05"	01:23'16"
13	07'05"	01:30'21"
14	07'19"	01:37'40"
15	07'12"	01:44'52"
16	07'23"	01:52'15"
17	08'12"	02:00'27"
18	07'30"	02:07'57"
19	07'44"	02:15'41"
20	07'45"	02:23'26"
21	07'45"	02:31'11"
21.1	16'55"	02:33'10"

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