陳志峯 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳志峯花蓮
ID 134176

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5.0 km | 00:33:20 | 06:39/km

日期: 2016-05-02 15:51 - 地點: 南北濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 06'08" / 06'51" / 07'03" / 06'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'33")

06'07"

1000 / 2000

3

06'50"

(19'23")

06'50" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'03"

(26'27")

07'03" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'18")

06'50" (+00'43")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'20")

04'27"

5 / 5005

中午吃太飽，下午跑不動了

5月累積里程 : 23.88 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 16 累積 : 208.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 阿德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'08"	00:12'25"
3	06'51"	00:19'16"
4	07'03"	00:26'19"
5	06'51"	00:33'10"
5.0	05'35"	00:33'12"

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