6.4 km | 00:48:23 | 07:36/km日期: 2023-11-23 19:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'46" / 08'00" / 07'53" / 07'04" / 07'47" / 07'41" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 400 / 400 |
| 2 | | 07'15" (+00'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 09'33" (+02'35") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'57" (+00'59") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'39" (+00'41") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'33" (+00'35") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'28" (+01'30") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'15" (+00'17") | 400 / 3200 |
| 9 | | 07'02" (+00'04") | 400 / 3600 |
| 10 | | 07'02" (+00'04") | 400 / 4001 |
| 11 | | 08'39" (+01'41") | 400 / 4401 |
| 12 | | 07'13" (+00'15") | 400 / 4801 |
| 13 | | 07'02" (+00'04") | 400 / 5201 |
| 14 | | 07'24" (+00'26") | 400 / 5601 |
| 15 | | 08'19" (+01'21") | 400 / 6001 |
| 16 | | 06'11" | 357 / 6358 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.33 km 
NIKE ZOOM FLY 5 粉紅 累積 :
308.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 08'00" | 00:15'46" |
| 3 | 07'53" | 00:23'39" |
| 4 | 07'04" | 00:30'43" |
| 5 | 07'47" | 00:38'30" |
| 6 | 07'41" | 00:46'11" |
| 6.4 | 06'10" | 00:48'24" |
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