Hsin Lin 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Lin 南投
ID 790935

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4.4 km | 00:27:08 | 06:07/km

日期: 2023-11-25 06:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'12" / 06'07" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.90 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	06'12"	00:18'22"
4	06'07"	00:24'29"
4.4	06'12"	00:27'08"

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