Eddie Lin 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:42:00 | 05:15/km | 第1馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:42:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+00'53")

00:48'35" (+00'14")

10 km

(00:48'35")

00:23'51"

15 km

(01:12'44")

00:24'09" (+00'18")

00:48'21"

20 km

(01:36'56")

00:24'12" (+00'21")

25 km

(02:01'31")

00:24'35" (+00'44")

00:49'36" (+01'15")

30 km

(02:26'32")

00:25'01" (+01'10")

35 km

(02:52'40")

00:26'08" (+02'17")

00:54'12" (+05'51")

40 km

(03:20'44")

00:28'04" (+04'13")

Finish

(03:42:00)

日期: 2023-11-26 05:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2027 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.01 km

中喬體育飛影PB 3.0 累積 : 884.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'37"	00:10'08"
3	04'50"	00:14'58"
4	04'52"	00:19'50"
5	04'54"	00:24'44"
6	04'40"	00:29'24"
7	04'48"	00:34'12"
8	04'48"	00:39'00"
9	04'47"	00:43'47"
10	04'48"	00:48'35"
11	04'45"	00:53'20"
12	04'53"	00:58'13"
13	04'53"	01:03'06"
14	04'54"	01:08'00"
15	04'44"	01:12'44"
16	04'52"	01:17'36"
17	04'43"	01:22'19"
18	04'57"	01:27'16"
19	04'43"	01:31'59"
20	04'57"	01:36'56"
21	04'59"	01:41'55"
22	04'48"	01:46'43"
23	04'57"	01:51'40"
24	04'57"	01:56'37"
25	04'54"	02:01'31"
26	04'58"	02:06'29"
27	04'53"	02:11'22"
28	04'58"	02:16'20"
29	05'03"	02:21'23"
30	05'09"	02:26'32"
31	05'10"	02:31'42"
32	05'06"	02:36'48"
33	05'42"	02:42'30"
34	05'10"	02:47'40"
35	05'00"	02:52'40"
36	05'35"	02:58'15"
37	05'42"	03:03'57"
38	05'27"	03:09'24"
39	05'48"	03:15'12"
40	05'32"	03:20'44"
41	06'13"	03:26'57"
42	07'05"	03:34'02"
43	06'10"	03:40'12"
43.1	16'21"	03:42'00"

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