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mickeywmc
台中
ID 418017
8 位追隨者
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mickeywmc
全馬
|
06:58:19
|
09:54/km
|
第21馬
2023 第八屆南投馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
06:58:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'31")
00:36'31"
01:20'49"
10 km
(01:20'49")
00:44'18" (+07'47")
15 km
(02:03'21")
00:42'32" (+06'01")
01:28'53" (+08'04")
20 km
(02:49'42")
00:46'21" (+09'50")
25 km
(03:46'27")
00:56'45" (+20'14")
01:49'32" (+28'43")
30 km
(04:39'14")
00:52'47" (+16'16")
35 km
(05:32'26")
00:53'12" (+16'41")
01:45'08" (+24'19")
40 km
(06:24'22")
00:51'56" (+15'25")
Finish
(06:58:19)
日期:
2023-11-26 06:30
-
總爬升:
342 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2909 Cal
-
平均步頻:
152
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+01'16")
1000 / 1000
2
07'03"
(14'35")
07'03" (+00'48")
1000 / 2000
3
06'57"
(21'32")
06'57" (+00'42")
1000 / 3000
4
07'13"
(28'45")
07'13" (+00'58")
1000 / 4000
5
07'52"
(36'38")
07'52" (+01'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'46"
(48'25")
11'46" (+05'31")
1000 / 6000
7
08'29"
(56'54")
08'29" (+02'14")
1000 / 7000
8
07'06"
(01:04'01")
07'06" (+00'51")
1000 / 8000
9
09'44"
(01:13'46")
09'44" (+03'29")
1000 / 9000
10
07'09"
(01:20'56")
07'09" (+00'54")
1000 / 10000
11
07'05"
(01:28'01")
07'05" (+00'50")
1000 / 11000
12
09'56"
(01:37'58")
09'56" (+03'41")
1000 / 12000
13
08'10"
(01:46'09")
08'10" (+01'55")
1000 / 13000
14
06'15"
(01:52'24")
06'15"
1000 / 14000
15
11'03"
(02:03'28")
11'03" (+04'48")
1000 / 15000
16
06'54"
(02:10'23")
06'54" (+00'39")
1000 / 16000
17
08'29"
(02:18'53")
08'29" (+02'14")
1000 / 17000
18
08'31"
(02:27'24")
08'31" (+02'16")
1000 / 18000
19
07'19"
(02:34'43")
07'19" (+01'04")
1000 / 19000
20
15'05"
(02:49'49")
15'05" (+08'50")
1000 / 20000
21
09'35"
(02:59'24")
09'35" (+03'20")
1000 / 21000
22
12'30"
(03:11'55")
12'30" (+06'15")
1000 / 22000
23
08'45"
(03:20'41")
08'45" (+02'30")
1000 / 23000
24
10'24"
(03:31'05")
10'24" (+04'09")
1000 / 24000
25
15'28"
(03:46'33")
15'28" (+09'13")
1000 / 25000
26
11'58"
(03:58'32")
11'58" (+05'43")
1000 / 26000
27
09'23"
(04:07'55")
09'23" (+03'08")
1000 / 27000
28
13'17"
(04:21'13")
13'17" (+07'02")
1000 / 28000
29
08'28"
(04:29'41")
08'28" (+02'13")
1000 / 29000
30
09'39"
(04:39'21")
09'39" (+03'24")
1000 / 30000
31
12'10"
(04:51'31")
12'10" (+05'55")
1000 / 31000
32
10'43"
(05:02'15")
10'43" (+04'28")
1000 / 32000
33
12'23"
(05:14'39")
12'23" (+06'08")
1000 / 33000
34
08'42"
(05:23'21")
08'42" (+02'27")
1000 / 34000
35
09'11"
(05:32'33")
09'11" (+02'56")
1000 / 35000
36
10'25"
(05:42'58")
10'25" (+04'10")
1000 / 36000
37
08'51"
(05:51'50")
08'51" (+02'36")
1000 / 37000
38
12'45"
(06:04'35")
12'45" (+06'30")
1000 / 38000
39
08'27"
(06:13'02")
08'27" (+02'12")
1000 / 39000
40
11'26"
(06:24'29")
11'26" (+05'11")
1000 / 40000
41
10'28"
(06:34'57")
10'28" (+04'13")
1000 / 41000
42
10'10"
(06:45'07")
10'10" (+03'55")
1000 / 42000
43
09'05"
(06:54'13")
09'05" (+02'50")
1000 / 43000
賽後評分:
👍👍👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
316.78 km
adidas Boston 12 累積 :
1422.6 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
王福山
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'25"
00:07'25"
2
07'04"
00:14'29"
3
06'57"
00:21'26"
4
07'13"
00:28'39"
5
07'52"
00:36'31"
6
11'47"
00:48'18"
7
08'30"
00:56'48"
8
07'06"
01:03'54"
9
09'45"
01:13'39"
10
07'10"
01:20'49"
11
07'06"
01:27'55"
12
09'56"
01:37'51"
13
08'11"
01:46'02"
14
06'15"
01:52'17"
15
11'04"
02:03'21"
16
06'55"
02:10'16"
17
08'30"
02:18'46"
18
08'32"
02:27'18"
19
07'19"
02:34'37"
20
15'05"
02:49'42"
21
09'35"
02:59'17"
22
12'31"
03:11'48"
23
08'46"
03:20'34"
24
10'24"
03:30'58"
25
15'29"
03:46'27"
26
11'58"
03:58'25"
27
09'23"
04:07'48"
28
13'18"
04:21'06"
29
08'28"
04:29'34"
30
09'40"
04:39'14"
31
12'10"
04:51'24"
32
10'44"
05:02'08"
33
12'24"
05:14'32"
34
08'42"
05:23'14"
35
09'12"
05:32'26"
36
10'25"
05:42'51"
37
08'52"
05:51'43"
38
12'45"
06:04'28"
39
08'27"
06:12'55"
40
11'27"
06:24'22"
41
10'28"
06:34'50"
42
10'10"
06:45'00"
43
09'06"
06:54'06"
43.2
21'55"
06:58'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 06:58:19 | 09:54/km | 第21馬
adidas Boston 12 累積 : 1422.6 km
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