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曾少東
花蓮
ID 780867
5 位追隨者
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曾少東
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:29:27
|
04:14/km
|
第1半馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
01:29:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'37")
00:20'37"
00:42'05"
10 km
(00:42'05")
00:21'28" (+00'51")
15 km
(01:03'55")
00:21'50" (+01'13")
00:43'16" (+01'11")
20 km
(01:25'21")
00:21'26" (+00'49")
Finish
(01:29:27)
日期:
2023-11-26 06:00
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1267 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'59"
(03'59")
03'59"
1000 / 1000
2
04'09"
(08'08")
04'09" (+00'10")
1000 / 2000
3
04'08"
(12'17")
04'08" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'07"
(16'25")
04'07" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'11"
(20'36")
04'11" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'13"
(24'50")
04'13" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'25"
(29'16")
04'25" (+00'26")
1000 / 7000
8
04'16"
(33'32")
04'16" (+00'17")
1000 / 8000
9
04'14"
(37'47")
04'14" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'17"
(42'05")
04'17" (+00'18")
1000 / 10000
11
04'24"
(46'29")
04'24" (+00'25")
1000 / 11000
12
04'27"
(50'56")
04'27" (+00'28")
1000 / 12000
13
04'22"
(55'19")
04'22" (+00'23")
1000 / 13000
14
04'20"
(59'39")
04'20" (+00'21")
1000 / 14000
15
04'15"
(01:03'55")
04'15" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'18"
(01:08'13")
04'18" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'12"
(01:12'26")
04'12" (+00'13")
1000 / 17000
18
04'12"
(01:16'39")
04'12" (+00'13")
1000 / 18000
19
04'18"
(01:20'57")
04'18" (+00'19")
1000 / 19000
20
04'23"
(01:25'20")
04'23" (+00'24")
1000 / 20000
21
04'09"
(01:29'30")
04'09" (+00'10")
1000 / 21000
22
00'14"
(01:29'44")
09'40" (+05'41")
25 / 21025
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
無傷完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
169.06 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
亞甄
,
榮
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'00"
00:04'00"
2
04'09"
00:08'09"
3
04'09"
00:12'18"
4
04'07"
00:16'25"
5
04'12"
00:20'37"
6
04'14"
00:24'51"
7
04'25"
00:29'16"
8
04'17"
00:33'33"
9
04'14"
00:37'47"
10
04'18"
00:42'05"
11
04'25"
00:46'30"
12
04'27"
00:50'57"
13
04'23"
00:55'20"
14
04'20"
00:59'40"
15
04'15"
01:03'55"
16
04'19"
01:08'14"
17
04'13"
01:12'27"
18
04'13"
01:16'40"
19
04'18"
01:20'58"
20
04'23"
01:25'21"
21
04'10"
01:29'31"
21.0
09'50"
01:29'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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半馬 | 01:29:27 | 04:14/km | 第1半馬
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