5.3 km | 01:55:26 | 21:50/km日期: 2023-11-29 05:50 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78.4
Pace: 28'17" / 19'30" / 22'15" / 25'16" / 19'09" / 03'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 114.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'17" | 00:28'17" |
2 | 19'30" | 00:47'47" |
3 | 22'15" | 01:10'02" |
4 | 25'16" | 01:35'18" |
5 | 19'09" | 01:54'27" |
5.3 | 03'28" | 01:55'26" |