10.4 km | 00:50:13 | 04:49/km日期: 2023-11-28 06:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'09" / 05'20" / 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'47" / 04'42" / 04'44" / 04'43" / 04'39" / 04'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.19 km ![](images/shoe.png)
Saucony Kinvara 13 累積 :
1500.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'20" | 00:10'29" |
3 | 04'46" | 00:15'15" |
4 | 04'44" | 00:19'59" |
5 | 04'44" | 00:24'43" |
6 | 04'47" | 00:29'30" |
7 | 04'42" | 00:34'12" |
8 | 04'44" | 00:38'56" |
9 | 04'43" | 00:43'39" |
10 | 04'39" | 00:48'18" |
10.4 | 04'53" | 00:50'13" |