7.0 km | 00:41:44 | 05:56/km日期: 2023-11-23 20:30 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 6920 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 05'22" / 05'34" / 06'15" / 06'06" / 05'54" / 05'54" / 05'36" / 32'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" | 1003 / 1003 | 163 / 112 |
| 2 | | 05'45" (+00'21") | 1001 / 2004 | 164 / 105 |
| 3 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 3005 | 163 / 97 |
| 4 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 4005 | 164 / 97 |
| 5 | | 05'55" (+00'31") | 1001 / 5007 | 167 / 100 |
| 6 | | 06'06" (+00'42") | 1002 / 6010 | 168 / 97 |
| 7 | | 05'40" (+00'16") | 1002 / 7012 | 171 / 102 |
| 8 | | 14'42" (+09'18") | 20 / 7032 | 126 / 53 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'34" | 00:10'56" |
| 3 | 06'15" | 00:17'11" |
| 4 | 06'06" | 00:23'17" |
| 5 | 05'54" | 00:29'11" |
| 6 | 05'54" | 00:35'05" |
| 7 | 05'36" | 00:40'41" |
| 7.0 | 32'00" | 00:41'44" |
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