11.6 km | 01:09:47 | 06:02/km日期: 2023-11-30 21:30 - 平均心率: 109 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'19" / 24'51" / 07'15" / 06'03" / 05'55" / 05'53" / 05'58" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 05'52" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" | 563 / 11563 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.36 km 
adidas Boston 12 累積 :
456.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 24'51" | 00:32'10" |
| 3 | 07'15" | 00:39'25" |
| 4 | 06'03" | 00:45'28" |
| 5 | 05'55" | 00:51'23" |
| 6 | 05'53" | 00:57'16" |
| 7 | 05'58" | 01:03'14" |
| 8 | 05'56" | 01:09'10" |
| 9 | 05'55" | 01:15'05" |
| 10 | 05'51" | 01:20'56" |
| 11 | 05'52" | 01:26'48" |
| 11.6 | 05'47" | 01:30'04" |
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