3.0 km | 00:12:27 | 04:13/km日期: 2023-12-01 17:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'19" / 04'14" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'48") | 190 / 190 |
| 2 | | 04'15" (+00'29") | 200 / 390 |
| 3 | | 04'23" (+00'37") | 190 / 580 |
| 4 | | 04'07" (+00'21") | 210 / 790 |
| 5 | | 04'12" (+00'26") | 190 / 980 |
| 6 | | 04'15" (+00'29") | 200 / 1180 |
| 7 | | 04'17" (+00'31") | 190 / 1369 |
| 8 | | 04'10" (+00'24") | 200 / 1569 |
| 9 | | 04'17" (+00'31") | 190 / 1759 |
| 10 | | 04'12" (+00'26") | 210 / 1969 |
| 11 | | 04'17" (+00'31") | 190 / 2159 |
| 12 | | 04'07" (+00'21") | 210 / 2369 |
| 13 | | 04'12" (+00'26") | 190 / 2559 |
| 14 | | 04'10" (+00'24") | 200 / 2760 |
| 15 | | 03'46" | 190 / 2949 |
| 16 | | 00'00" | 0 / 2949 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
41.10 km 
Adidas Adizero Japan Boost 4 2nd 累積 :
203.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'14" | 00:08'33" |
| 2.9 | 04'07" | 00:12'28" |
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