7.2 km | 00:50:08 | 06:57/km日期: 2023-11-30 18:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75.6
Pace: 15'00" / 07'27" / 06'51" / 06'47" / 22'59" / 06'48" / 06'58" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" | 203 / 7203 |
下班時
褲子勾到車子
車子倒了
我趴到車上
壓車
腳擦傷
自己真的很白痴～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.69 km 
Saucony Kinvara 12 累積 :
1394.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'00" | 00:15'00" |
| 2 | 07'27" | 00:22'27" |
| 3 | 06'51" | 00:29'18" |
| 4 | 06'47" | 00:36'05" |
| 5 | 22'59" | 00:59'04" |
| 6 | 06'48" | 01:05'52" |
| 7 | 06'58" | 01:12'50" |
| 7.2 | 06'22" | 01:14'08" |
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