3.0 km | 00:24:39 | 08:09/km日期: 2023-12-02 05:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'11" / 09'22" / 07'57" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'22" (+02'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'56" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" | 22 / 3022 |
民宿老闆說會場就在旁邊，建議我可以走去當暖身，結果不知不覺就跑了3公里，先跟媽祖娘請安囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
296.74 km 
Mizuno wave rider 26黑 累積 :
2313.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 09'22" | 00:16'33" |
| 3 | 07'57" | 00:24'30" |
| 3.0 | 07'16" | 00:24'40" |
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