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    吳有崧 苗栗
    ID 39568
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳有崧 
    113.7 km | 06:42:24 | 17.0 km/h
    日期: 2023-11-25 06:37 - 總爬升: 2226 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 64 - 卡路里: 3544 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'27"  (12'27")
    		24.16 (-11.48)5000 / 5000
    2
    14'14"  (26'41")
    		21.18 (-14.47)5000 / 10000
    3
    12'28"  (39'09")
    		24.16 (-11.48)5000 / 15000
    4
    19'36"  (58'46")
    		15.32 (-20.32)5000 / 20000
    5
    28'01"  (01:26'47")
    		10.71 (-24.93)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    42'55"  (02:09'43")
    		6.99 (-28.65)5000 / 30000
    7
    32'03"  (02:41'46")
    		9.38 (-26.27)5000 / 35000
    8
    12'24"  (02:54'10")
    		24.32 (-11.32)5000 / 40000
    9
    13'07"  (03:07'18")
    		22.93 (-12.71)5000 / 45000
    10
    23'25"  (03:30'43")
    		12.81 (-22.83)5000 / 50000
    11
    14'03"  (03:44'47")
    		21.43 (-14.21)5000 / 55000
    12
    15'07"  (03:59'54")
    		19.89 (-15.75)5000 / 60000
    13
    11'25"  (04:11'19")
    		26.28 (-9.37)5000 / 65000
    14
    13'10"  (04:24'30")
    		22.78 (-12.86)5000 / 70000
    15
    16'26"  (04:40'56")
    		18.27 (-17.37)5000 / 75000
    16
    15'15"  (04:56'12")
    		19.67 (-15.97)5000 / 80000
    17
    24'33"  (05:20'46")
    		12.24 (-23.40)5000 / 85000
    18
    17'41"  (05:38'27")
    		16.98 (-18.66)5000 / 90000
    19
    14'34"  (05:53'01")
    		20.69 (-14.95)5000 / 95000
    20
    21'23"  (06:14'25")
    		14.06 (-21.58)5000 / 100000
    21
    08'29"  (06:22'54")
    		35.645000 / 105000
    22
    10'30"  (06:33'25")
    		28.57 (-7.07)5000 / 110000
    23
    08'59"  (06:42'24")
    		25.17 (-10.47)3746 / 113746

    宇老大滿貫
    今天KPI達成

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 167.60 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.43.0 %
    229.8-0.3 %
    327.51.8 %
    422.62.7 %
    523.53.0 %
    623.72.2 %
    724.01.5 %
    816.74.0 %
    922.6-1.2 %
    1020.34.2 %
    1128.12.8 %
    1225.4-3.2 %
    1322.13.3 %
    1422.42.3 %
    1523.21.9 %
    1610.92.8 %
    1722.21.9 %
    1814.65.4 %
    1914.26.3 %
    2011.45.6 %
    219.46.8 %
    227.23.6 %
    238.74.6 %
    2411.76.4 %
    259.37.0 %
    267.68.1 %
    273.210.8 %
    287.97.6 %
    297.09.4 %
    307.39.4 %
    3110.06.4 %
    326.98.7 %
    339.55.7 %
    348.45.3 %
    352.3-8.6 %
    3624.5-8.4 %
    3723.2-6.3 %
    3823.2-8.9 %
    3923.8-8.1 %
    4026.3-7.9 %
    4126.1-12.2 %
    4229.3-8.2 %
    4316.7-6.0 %
    443.3-6.9 %
    4519.65.0 %
    4613.74.8 %
    4711.36.0 %
    4819.5-2.6 %
    4910.16.2 %
    5010.67.3 %
    5122.4-4.6 %
    5227.3-3.6 %
    5313.94.0 %
    5422.4-4.8 %
    5527.7-2.8 %
    5613.54.5 %
    5714.5-3.4 %
    5822.2-2.5 %
    5922.12.3 %
    6022.9-2.0 %
    6122.51.6 %
    6229.8-3.4 %
    6336.0-4.7 %
    6429.5-3.4 %
    6519.84.8 %
    6613.34.3 %
    6729.8-3.0 %
    6828.1-4.7 %
    6931.6-3.1 %
    7022.94.8 %
    719.87.4 %
    7213.45.8 %
    7331.3-4.0 %
    7429.5-3.3 %
    7527.5-2.2 %
    7617.52.9 %
    7739.1-5.3 %
    7832.1-5.3 %
    7934.0-4.6 %
    801.24.8 %
    816.67.0 %
    827.75.9 %
    8326.3-5.9 %
    8427.5-5.0 %
    8518.51.4 %
    8617.91.6 %
    8716.1-2.9 %
    8823.2-3.9 %
    8912.94.8 %
    9017.83.6 %
    9110.34.8 %
    9231.6-4.7 %
    9333.6-3.8 %
    9419.84.5 %
    9529.5-3.7 %
    9626.3-3.7 %
    9718.84.2 %
    9812.84.4 %
    999.55.2 %
    10011.36.0 %
    10121.2-4.6 %
    10243.4-6.2 %
    10345.0-5.3 %
    10441.9-4.1 %
    10539.6-4.0 %
    10632.1-2.7 %
    10719.3-2.4 %
    10829.3-1.9 %
    10924.5-1.3 %
    11031.6-2.5 %
    11132.4-2.2 %
    11222.21.6 %
    11326.1-1.3 %
    113.72.4-3.4 %

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