7.0 km | 00:44:45 | 06:23/km日期: 2023-11-30 19:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'05" / 06'20" / 06'13" / 06'06" / 06'05" / 06'10" / 06'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" | 5 / 7005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 251.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'20" | 00:13'25" |
| 3 | 06'13" | 00:19'38" |
| 4 | 06'06" | 00:25'44" |
| 5 | 06'05" | 00:31'49" |
| 6 | 06'10" | 00:37'59" |
| 7 | 06'45" | 00:44'44" |
| 7.0 | 06'31" | 00:44'46" |
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