Carl Huang 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Huang 台北市
ID 268993

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9.0 km | --:--:-- | --:--

台北市第14屆舒跑杯

官方成績
日期	2016-05-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-05-08 06:00 - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+02'49")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'55")

06'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'32"

(22'27")

06'32"

1000 / 3000

4

06'48"

(29'16")

06'48" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'51"

(36'07")

06'51" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Carl Huang

·

台北市

Carl Huang

·

賽前宣言: 順利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wright Yen 和張秀雲說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'34"	00:15'55"
3	06'32"	00:22'27"
4	06'49"	00:29'16"
5	06'52"	00:36'08"
6	06'44"	00:42'52"
7	07'03"	00:49'55"
8	07'41"	00:57'36"
9	06'43"	01:04'19"
9.0	07'31"	01:04'30"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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