北極熊 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

北極熊嘉義
ID 200108

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5.5 km | 00:40:30 | 07:25/km

日期: 2016-04-07 19:33 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 07'12" / 07'43" / 07'43" / 07'22" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'04"

996 / 996

2

07'19"

(14'22")

07'16" (+00'12")

1005 / 2001

3

07'36"

(21'58")

07'36" (+00'32")

998 / 2999

4

07'50"

(29'48")

07'48" (+00'44")

1003 / 4003

5

07'22"

(37'10")

07'21" (+00'17")

1000 / 5003

6

03'20"

(40'30")

07'28" (+00'24")

446 / 5449

休息一個月，均速慢了半分鍾

4月累積里程 : 5.45 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 8 years ago

施建志, 王小月🌈(河馬跑不快）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'12"	00:14'22"
3	07'43"	00:22'05"
4	07'43"	00:29'48"
5	07'22"	00:37'10"
5.4	07'24"	00:40'30"

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