小童 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.5 km | 00:32:25 | 05:53/km

日期: 2023-11-21 05:15 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 322 Cal

Pace: 07'31" / 06'25" / 05'37" / 05'14" / 05'06" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.90 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Candy Chien 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'25"	00:13'56"
3	05'37"	00:19'33"
4	05'14"	00:24'47"
5	05'06"	00:29'53"
5.5	05'03"	00:32'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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