Tina Chen 2023/12/02 訓練日誌

Tina Chen 南投
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Tina Chen

10.0 km | 00:47:17 | 04:43/km

2023 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	00:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2023-12-02 06:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'08")

1000 / 1000

04'31"

(09'06")

04'31" (+00'04")

1000 / 2000

04'37"

(13'43")

04'37" (+00'10")

1000 / 3000

04'43"

(18'27")

04'43" (+00'16")

1000 / 4000

04'41"

(23'08")

04'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次跑北港馬也是2023賽事最後一場
對我而言這場能上台領盃盃很不容易
謝謝我最棒的前導車🫶🏻
還有很盡力跑的很歪腰的自己
💚💚

賽後評分: 舒服的天氣\n補給充足賽道優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 220.66 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

王逸翔, 我和其他 22 人說推

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觀看另 13 則留言

小語恭喜姿婷無傷完賽上凸台👍

2023-12-06 08:55 ·

我晚安，恭喜妳超高速上凸台。

飆速女神。

2023-12-07 21:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'31"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	04'44"	00:18'27"
5	04'41"	00:23'08"
6	04'41"	00:27'49"
7	04'44"	00:32'33"
8	04'41"	00:37'14"
9	04'36"	00:41'50"
10	04'28"	00:46'18"
10.2	07'20"	00:47'54"