彥廷👣 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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6.0 km | 00:31:19 | 05:13/km

日期: 2023-12-06 08:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'44" / 05'21" / 05'16" / 05'11" / 05'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'04")

05'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'20")

05'15" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'32")

05'11" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'32")

04'59" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.89 km

母子鱷魚 3代（39）累積 : 465.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

謝文傑, Qlin Wu 🍀 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'21"	00:11'05"
3	05'16"	00:16'21"
4	05'11"	00:21'32"
5	05'00"	00:26'32"
6.0	04'47"	00:31'20"

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