Sen Wu 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 39.7 km | 04:32/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	39.69 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

官方證書

Sen Wu

日期: 2016-05-08 19:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'39")

04'17"

1000 / 2000

3

04'23"

(13'03")

04'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'24")

04'21" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'45")

04'20" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第三年參加,期許跑一個全馬距離!!

賽後評分: 第三年參加，賽前演唱會和after party讓現場氣氛熱烈，每站補給和快速的接駁車可以放心的享受比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 295.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JihSung, kevinsanity （K文）和其他 14 人說推

·

kevinsanity （K文）這速度強大到不行!跪拜...
跑到12.5k有看到一處私補補水站嗎?是我爸媽幫大家加油及倒水!你真的太優了!

2016-05-11 08:38 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'17"	00:08'39"
3	04'24"	00:13'03"
4	04'22"	00:17'25"
5	04'20"	00:21'45"
6	04'24"	00:26'09"
7	04'25"	00:30'34"
8	04'29"	00:35'03"
9	04'20"	00:39'23"
10	04'25"	00:43'48"
11	04'25"	00:48'13"
12	04'25"	00:52'38"
13	04'30"	00:57'08"
14	04'25"	01:01'33"
15	04'32"	01:06'05"
16	04'22"	01:10'27"
17	04'25"	01:14'52"
18	04'25"	01:19'17"
19	04'26"	01:23'43"
20	04'25"	01:28'08"
21	04'27"	01:32'35"
22	04'31"	01:37'06"
23	04'32"	01:41'38"
24	04'35"	01:46'13"
25	04'32"	01:50'45"
26	04'28"	01:55'13"
27	04'34"	01:59'47"
28	04'37"	02:04'24"
29	04'47"	02:09'11"
30	04'46"	02:13'57"
31	04'46"	02:18'43"
32	04'44"	02:23'27"
33	04'53"	02:28'20"
34	04'41"	02:33'01"
35	05'26"	02:38'27"
36	04'40"	02:43'07"
37	05'05"	02:48'12"
38	04'54"	02:53'06"
39	05'29"	02:58'35"
39.4	04'48"	03:00'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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