Emma-小貓 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Emma-小貓台中
ID 226133

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6.0 km | 00:36:59 | 06:07/km

日期: 2023-12-07 19:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75.7

Pace: 05'53" / 05'48" / 06'39" / 06'16" / 06'02" / 06'02" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.93 km

Nike Pegasus 40 累積 : 558.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	06'39"	00:18'20"
4	06'16"	00:24'36"
5	06'02"	00:30'38"
6	06'02"	00:36'40"
6.0	08'25"	00:36'59"

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成績 : 03:46:01

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