bs58722 2012/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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8.9 km | 01:06:48 | 07:27/km

日期: 2012-06-20 05:51 - 總爬升: 278 m - 地點: 草悟道 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'13" / 06'26" / 07'38" / 06'42" / 08'00" / 06'50" / 07'38" / 08'30" / 08'16" /

利用颱風假的早晨晨跑,順便把昨天早上的進度補起來,今天好多人在草悟道附近運動,我還遇見了久違的松鼠家族,心情跟著愉快起來.

今天體力大概恢復到八九成了,已經是連續三次跑步不戴護膝跑了,跑完也沒有任何不適,看來用腳掌著地是正確的方法阿!

6月累積里程 : 97.08 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

阿堯不過要注意不要太刻意前傾.
否則會換成前脛骨和腳踝疼痛(過來人的經驗)

2012-06-20 10:01 ·

bs58722 感謝提醒,我最近也發現酸痛的位置跟往常不太一樣!

2012-06-21 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'26"	00:13'39"
3	07'38"	00:21'17"
4	06'42"	00:27'59"
5	08'00"	00:35'59"
6	06'50"	00:42'49"
7	07'38"	00:50'27"
8	08'30"	00:58'57"
8.9	08'16"	01:06'48"

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