4.1 km | 00:18:59 | 04:39/km日期: 2023-12-10 19:12 - 地點: 景美溪橋南-寶橋往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 225 Cal
Pace: 04'32" / 04'56" / 04'38" / 04'32" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'05") | 75 / 4075 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.22 km 
mizuno spacer dyna 2 J1GA147603 累積 :
1380.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'56" | 00:09'28" |
| 3 | 04'38" | 00:14'06" |
| 4 | 04'32" | 00:18'38" |
| 4.1 | 04'51" | 00:19'00" |
Gordon sung 說推
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