燈 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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6.0 km | 00:39:13 | 06:30/km

日期: 2023-12-11 18:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'56" / 06'25" / 06'36" / 06'12" / 06'13" / 06'25" / 24'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.96 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'25"	00:13'21"
3	06'36"	00:19'57"
4	06'12"	00:26'09"
5	06'13"	00:32'22"
6	06'25"	00:38'47"
6.0	22'55"	00:39'13"

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