嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
ID 261243

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

嘉龍（青菜造灶硬跑團）

16.0 km | 01:31:13 | 05:42/km

日期: 2016-05-11 09:09 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 04'41" / 04'53" / 04'58" / 05'08" / 05'29" / 05'51" / 05'30" / 05'46" / 05'56" / 05'53" / 06'05" / 07'26" / 06'10" / 05'54" / 06'11" / 00'00" /

基本訓練

5月累積里程 : 163.78 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

紅七仔, Tony 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'41"	00:09'57"
3	04'53"	00:14'50"
4	04'58"	00:19'48"
5	05'08"	00:24'56"
6	05'29"	00:30'25"
7	05'51"	00:36'16"
8	05'30"	00:41'46"
9	05'46"	00:47'32"
10	05'56"	00:53'28"
11	05'53"	00:59'21"
12	06'05"	01:05'26"
13	07'26"	01:12'52"
14	06'10"	01:19'02"
15	05'54"	01:24'56"
16	06'11"	01:31'07"
16.0	36'39"	01:31'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km