sawyer tsai 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:06:16 | 06:30/km

日期: 2023-12-11 16:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'23" / 06'43" / 06'34" / 06'26" / 06'28" / 16'15" / 06'29" / 06'33" / 06'26" / 06'36" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'04")

06'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'38")

06'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'04")

06'25" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'33")

06'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.12 km

Brooks Hyperion Tempo 累積 : 1001.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Kung, chiu chiu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'43"	00:13'06"
3	06'34"	00:19'40"
4	06'26"	00:26'06"
5	06'28"	00:32'34"
6	16'15"	00:48'49"
7	06'29"	00:55'18"
8	06'33"	01:01'51"
9	06'26"	01:08'17"
10	06'36"	01:14'53"
10.2	06'03"	01:15'54"

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