10.5 km | 01:00:22 | 05:45/km日期: 2023-12-13 05:03 - 平均心率: 119 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'53" / 05'46" / 05'39" / 05'41" / 05'48" / 06'32" / 05'41" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'15") | 472 / 10472 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.32 km 
Adidas Boston 10 (黑) 累積 :
924.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'44" | 00:11'32" |
| 3 | 05'52" | 00:17'24" |
| 4 | 05'53" | 00:23'17" |
| 5 | 05'46" | 00:29'03" |
| 6 | 05'39" | 00:34'42" |
| 7 | 05'41" | 00:40'23" |
| 8 | 05'48" | 00:46'11" |
| 9 | 06'32" | 00:52'43" |
| 10 | 05'41" | 00:58'24" |
| 10.5 | 05'53" | 01:01'11" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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