3.6 km | 00:19:20 | 05:18/km日期: 2023-12-14 08:31 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 03'57" / 05'35" / 05'35" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'04") | 410 / 410 |
| 2 | | 04'03" (+00'13") | 390 / 800 |
| 3 | | 03'53" (+00'03") | 200 / 1000 |
| 4 | | 11'25" (+07'35") | 220 / 1220 |
| 5 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 1620 |
| 6 | | 03'56" (+00'06") | 400 / 2020 |
| 7 | | 03'55" (+00'05") | 200 / 2220 |
| 8 | | 11'25" (+07'35") | 220 / 2440 |
| 9 | | 03'55" (+00'05") | 400 / 2840 |
| 10 | | 03'55" (+00'05") | 400 / 3240 |
| 11 | | 03'50" | 200 / 3440 |
| 12 | | 12'31" (+08'41") | 200 / 3640 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
139.84 km 
nike air zoom alphafly next%2 累積 :
130.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 05'35" | 00:09'32" |
| 3 | 05'35" | 00:15'07" |
| 3.6 | 06'35" | 00:19'20" |
展開計圈分析
留言 
