李衍造 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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半馬 | 02:40:03 | 07:35/km | 第7半馬

2023 臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:40:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:32'17" (+00'55")

15 km

(01:39'34")

00:35'55" (+04'33")

01:14'24" (+10'45")

20 km

(02:18'03")

00:38'29" (+07'07")

Finish

(02:40:03)

日期: 2023-12-10 05:33 - 地點: 台中城市 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78.8

新竹

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新竹

李衍造

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 辛苦了
給 4 星

12月累積里程 : 85.65 km

HOKA C7 累積 : 1204.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'21"	00:10'57"
3	07'19"	00:18'16"
4	06'09"	00:24'25"
5	06'57"	00:31'22"
6	05'33"	00:36'55"
7	07'08"	00:44'03"
8	06'02"	00:50'05"
9	05'59"	00:56'04"
10	07'35"	01:03'39"
11	06'12"	01:09'51"
12	07'56"	01:17'47"
13	07'14"	01:25'01"
14	07'46"	01:32'47"
15	06'47"	01:39'34"
16	07'20"	01:46'54"
17	07'42"	01:54'36"
18	07'46"	02:02'22"
19	07'52"	02:10'14"
20	07'49"	02:18'03"
21	09'43"	02:27'46"
22	09'06"	02:36'52"
22.6	05'40"	02:40'03"

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