4.5 km | 00:22:04 | 04:56/km日期: 2023-12-14 18:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'47" / 03'19" / 06'01" / 06'05" / 03'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+01'52") | 991 / 991 |
| 2 | | 03'29" (+00'20") | 396 / 1388 |
| 3 | | 03'19" (+00'10") | 417 / 1805 |
| 4 | | 03'09" | 216 / 2022 |
| 5 | | 23'39" (+20'30") | 135 / 2157 |
| 6 | | 03'12" (+00'03") | 414 / 2572 |
| 7 | | 03'18" (+00'09") | 424 / 2997 |
| 8 | | 03'22" (+00'13") | 208 / 3205 |
| 9 | | 16'58" (+13'49") | 196 / 3402 |
| 10 | | 03'24" (+00'15") | 412 / 3814 |
| 11 | | 03'28" (+00'19") | 414 / 4229 |
| 12 | | 03'20" (+00'11") | 209 / 4439 |
| 13 | | 05'12" (+02'03") | 21 / 4460 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 287.15 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 03'19" | 00:12'06" |
| 3 | 06'01" | 00:18'07" |
| 4 | 06'05" | 00:24'12" |
| 4.5 | 03'28" | 00:25'48" |
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