15.7 km | 01:51:41 | 07:06/km日期: 2023-12-13 16:17 - 總爬升: 308 m - 地點: 18^3~清大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.6
Pace: 09'30" / 07'49" / 07'11" / 06'06" / 06'56" / 07'42" / 07'11" / 05'35" / 08'03" / 09'15" / 07'05" / 06'03" / 05'41" / 07'16" / 05'45" / 06'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.99 km ![](images/shoe.png)
HOKA B5 累積 :
2218.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 07'49" | 00:17'19" |
3 | 07'11" | 00:24'30" |
4 | 06'06" | 00:30'36" |
5 | 06'56" | 00:37'32" |
6 | 07'42" | 00:45'14" |
7 | 07'11" | 00:52'25" |
8 | 05'35" | 00:58'00" |
9 | 08'03" | 01:06'03" |
10 | 09'15" | 01:15'18" |
11 | 07'05" | 01:22'23" |
12 | 06'03" | 01:28'26" |
13 | 05'41" | 01:34'07" |
14 | 07'16" | 01:41'23" |
15 | 05'45" | 01:47'08" |
15.7 | 06'20" | 01:51'41" |