Welson 2016/05/14 訓練日誌

Welson 高雄
ID 10261

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Welson

20.0 km | 02:26:18 | 07:18/km

日期: 2016-05-14 22:36 - 總爬升: 132 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'39" / 10'33" / 08'44" / 07'02" / 09'22" / 05'50" / 07'25" / 06'20" / 10'25" / 07'12" / 07'39" / 06'13" / 06'33" / 07'25" / 14'26" / 06'44" / 08'43" / 07'35" / 08'32" / 08'41" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'50")

1000 / 1000

07'28"

(14'08")

07'28" (+01'39")

1000 / 2000

07'21"

(21'29")

07'21" (+01'32")

1000 / 3000

07'01"

(28'30")

07'01" (+01'12")

1000 / 4000

09'22"

(37'53")

09'22" (+03'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Welson

留言

高雄

Welson

留言

高雄

Welson

留言

高雄

Welson

留言

高雄

Welson

留言

這幾天實在吃的太多了，為了降低愧疚，還是趕緊出飯店跑一下，看到大佳河濱公園好像在附近就來試跑看看，聽說臺北的比賽最愛辦在這了。
一開始沒什麼方向感，裡面的單車到錯綜複雜，好像雖然將近12點，但是跑步及單車客依然很多，且動線真的規劃的很不錯，後來眼前出現一個馬尾妹，就默默跟了一下...然後原本只是睡前想小跑一下，就不小心跑了快半馬...
初體驗完成，以後臺北的比賽應該可以不用報了。

沒有馬尾圖，對不起大家...

5月累積里程 : 157.07 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2385.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Huang, guiching 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	10'33"	00:17'12"
3	08'44"	00:25'56"
4	07'02"	00:32'58"
5	09'22"	00:42'20"
6	05'50"	00:48'10"
7	07'25"	00:55'35"
8	06'20"	01:01'55"
9	10'25"	01:12'20"
10	07'12"	01:19'32"
11	07'39"	01:27'11"
12	06'13"	01:33'24"
13	06'33"	01:39'57"
14	07'25"	01:47'22"
15	14'26"	02:01'48"
16	06'44"	02:08'32"
17	08'43"	02:17'15"
18	07'35"	02:24'50"
19	08'32"	02:33'22"
20	08'41"	02:42'03"
20.0	16'47"	02:42'28"