Welson 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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1.2 km | 00:07:28 | 06:14/km

日期: 2016-05-17 19:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'28")

07'00" (+00'55")

196 / 1196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.07 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2382.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 詹鎮岳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	07'06"	00:07'30"

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