阿中 2013/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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5.0 km | 00:24:22 | 04:50/km

日期: 2013-08-07 17:08 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 34 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'15" / 04'43" / 04'46" / 04'47" / 04'41" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.67 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1003.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

小秀, 藍海悠遊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'43"	00:09'58"
3	04'46"	00:14'44"
4	04'47"	00:19'31"
5	04'41"	00:24'12"
5.0	04'15"	00:24'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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