7.0 km | 00:42:53 | 06:07/km日期: 2016-05-17 15:31 - 地點: 學校甜甜圈 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'35" / 06'16" / 06'11" / 16'57" / 05'52" / 05'56" / 05'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" | 10 / 7010 |
連續2天偏頭痛+稍微頭暈
身體重重的
跑不太起來...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
139.26 km 
美津濃 阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 :
606.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'16" | 00:12'51" |
| 3 | 06'11" | 00:19'02" |
| 4 | 16'57" | 00:35'59" |
| 5 | 05'52" | 00:41'51" |
| 6 | 05'56" | 00:47'47" |
| 7 | 05'55" | 00:53'42" |
| 7.0 | 04'41" | 00:53'45" |
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